เป็นการฝึกฝนที่ง่ายแต่ทรงพลัง ซึ่งเชื่อมโยงผู้คนกับพลังแห่งธรรมชาติ การค่อยๆ เดินทางไปในป่าและใช้ประสาทสัมผัสในการเชื่อมต่อกับสิ่งแวดล้อมรอบตัวช่วยฟื้นฟูกลไกของร่างกาย เพิ่มภูมิต้านทาน ลดความเครียด ส่งเสริมสุขภาพ ปรับสมดุลทางอารมณ์ ช่วยให้มีความคิดสร้างสรรค์ การอาบป่าจึงเป็นกิจกรรมที่เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการฟื้นฟูจิตใจและร่างกายผ่านธรรมชาติ